部分やせダイエット
- 顔ダイエット
- 顔ダイエットとは、ここ十数年来いろいろな顔やせグッズがありますね。こういったものを使うのもおもしろいと思います。エクササイズで顔を引き締める方法などもあります。そのほか、おしゃべりしたり、大きな口を開けたり、びっくりしたように大きく目を見開いたり、笑ったりすることも
顔を引き締めるエクササイズの一つです。
- 太ももダイエット
- 膝をさわってみて下さい。膝の上に少しでも脂肪がおおいかぶさっている人は要注意。
「太ももの脂肪が多すぎるよ！」という警告です。壁に向かってかかとをつけて立ちます。両肘を伸ばして手のひらを壁に付けます。左足を大きく後ろへ上げます。このとき、勢いを付けず、太ももの後ろの筋肉で足を持ち上げるように気を付けます。10回1セットとし、左右それぞれ3セットずつを行います。このエクササイズは手でつかまることができればどこでもできるので、おすすめです！
- お腹ダイエット
- お腹ダイエットとは、お腹をスマートにするダイエット足上げ腹筋運動の方法：仰向けに寝ます。両足をそろえて床から10センチ程度もち上げます。
3.20秒（慣れてきたらちょっときつめに時間を増やします。）を1セットとして、数セット行います。寝る前の足上げ腹筋は、陣割と効いてきます。
習慣にしましょう。
- 背中ダイエット
- 背中は見られています背中のダイエット方法として一番効果があるのは2つ。
1姿勢を良くすること!頭を天からつるされた気持ちで首を伸ばしてあごを引き、お尻を突き出さずお腹を引っ込めます。この正しい姿勢をキープするのは猫背さんには苦行。慣れたころには、必ず背中美人（美男）になっています。
2背筋運動をすること!布団でうつぶせになって、足を揃えます。両足を10秒間浮かせます。これを何セットか繰り返します。
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