なかなか痩せれない！なぜか？ダイエットの知識をしらないからです。

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ダイエット体験談

　◆食生活改善◆　毎日３回の食事を見なおそう


●体重が８５キロから、一時は６０まで落ちました。今は６５ですが本当に軽くなり、動くのも本当に楽です。ダイエット法ですが、本当に簡単です。３度のごはんはちゃんと食べる。規則正しくご飯を食べていると、おなかがすかず間食がなくなります。腹八分目＋アルファ、程度でやめる。腹が満たされていなく感じても１０分も経てばなぜか満腹感が出てきます。コーラなどの清涼飲料水を極力やめ、ウーロン茶、アクエリアスなどにする。最初の１週間はおなかがすいて大変でしたが、それをすぎると何でもなくなりました。
これだけで、半年で２５キロも減るのですから大したものです。

● 2ヶ月間、お昼と夕食を減らした。お昼は、コーヒーとカロリーメイト2本とかにして、夕飯はお腹がすいたら少し食べた。 おやつはまったく抜きにして、お腹がすいたらコーヒーを飲んでまぎらわした。最初の1週間はメチャクチャつらくて、いつもお腹を減らしてた。 2週間目くらいからは、量的にはつらく無くなってきたけれど、体重は減らなかった。１ヶ月くらいして、生理が終わった頃、一週間で1キロくらいずつ落ちて、２ヶ月後には４キロ減った。

天の声
食事のウエイトを朝と昼に置き、夜を軽くして成功したという報告は他にもたくさありました。 ただし、全く何も食べないとか主食抜きというのは長い目で見るとおすすめできませんね。

失敗談 ＜＜＜
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